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坐着轮流提双腿能起到什么效果

两根紫黑肿胀隔着一层薄膜

据外交部领事司官方微信号“领事直通车”当日消息，为进一步便利中外人员往来，中方决定扩大免签国家范围，自2024年11月30日起至2025年12月31日，对保加利亚、罗马尼亚、克罗地亚、黑山、北马其顿、马耳他、爱沙尼亚、拉脱维亚、日本持普通护照人员试行免签政策。中方决定同步优化入境政策，将交流访问纳入免签事由，将免签停留期限自现行15日延长至30日。

携程集团副总裁秦静表示，今年1-10月份，携程平台上，入境游订单同比增长约2倍。144小时过境免签、单方面免签政策等是推动中国入境游增长的重要动力。加上此次新增的9个国家，中国实施单方面免签政策的国家已将近40个，截至目前，这些国家的游客订单已占中国入境游整体订单超3成，随着免签效应的释放，中国入境游将迎来进一步增长。

11月22日，旅交会在国家会展中心（上海）开幕，本届旅交会以“你好！中国”为主题，会期3天，展览面积约5.3万平方米，共设置6个专题展区，吸引了来自80多个国家和地区的1000余位国际参展商及近600位海外旅行商参展参会，同时开展600多场线下买卖家专业洽谈。海外旅行商还将赴部分省市考察优质入境旅游资源和产品，为打造更多来华旅游精品线路开展市场调研。

交易会期间，配套举办“你好！中国”推介、中国入境旅游政策宣介、专业洽谈、各地文化和旅游推介等系列活动。旅交会上海展台面积540平方米，27家展商亮相，包括区文旅局、旅行社、景点、酒店等相关文旅机构及企业。此外，上海展台首次推出上海国际医疗旅游专区，20多家高水平医院将展现上海丰富的优质医疗资源及服务水平。